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    上海立大学院专升本复习时手机依赖症?戒手机还是戒习惯

    2022-10-18 09:36:38    来源:上海专升本    点击:

      【导读】很多同学玩手机就是最影响升本备考的诱惑之一,玩起手机来很容易没有清醒的自我意识,如此沉迷手机的升本人。除了疯狂的考试周,还有什么办法才能戒掉手机呢?今天就一起来看看吧。

      为此,上海专升本网为广大考生整理了:上海立大学院专升本复习时手机依赖症?戒手机还是戒习惯

      1、为什么要戒掉手机?

      手机作为我们备考路上的绊脚石,是必须不能沉迷于它的!有3个问题想要各位同学先问问自己:你还记得昨天刷手机看了什么吗?你还记得上周刷手机看了什么吗?你还记得一个月前刷手机看了什么吗?

      大部分同学应该都不会记得一个月前刷手机的内容,甚至连印象都没有,宝贵的注意力就是这样被浪费的。每天高度集中注意力的时间真的很短,如果不珍惜好它,结果注定不美好。

      2、怎样戒掉手机?

      (1) 开始前就打住

      一旦不经意打开锁屏,很多人就进入了无意识玩手机的状态,一发不可收拾。所以我们要意识到,任何行为永远都有一个开端,如果能在开端就解决问题,后面的无意识失控也就再无发生的可能。

      具体做法:在每个行为开始前先强行打住,然后主动用大脑提醒自己:记住!你永远都有选择!然后问自己,我们正面对的这件事,做还是不做?稍作思考,选择对的答案直接去做。

      (2)及时止损

      如果第一个方法居然没能阻止你开始,现在你已经开始了玩手机,那这时我们要做的事情就变成了怎样让玩手机的你尽快放下手机,避免无意识状态下玩失控了。

      具体做法:要在我们进行任何行为的过程中,不停追问一个问题:我在干嘛?我到底在做什么?紧接着追问自己我该不该继续下去?思考后选择对的答案直接去做。

      戒掉手机这件事情,虽然刚开始做会很困难,但要知道自控力其实不必一步到位,实践过程中不断审视不断修正很重要!

      【结尾】以上就是关于“上海立大学院专升本复习时手机依赖症?戒手机还是戒习惯”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本统考动态,可以关注上海专升本网。

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