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    上海专升本 >统招专升本 > 统考动态 > 上海普通专升本备考好心态是成功的一半,如何保证好的精神状态?

    上海普通专升本备考好心态是成功的一半,如何保证好的精神状态?

    2022-06-25 08:56:59    来源:上海专升本    点击:

      【导读】好心态是成功的一半,在专升本复习过程中,积极的心态是高效复习的重要保证,在学习压力之下,如何保持积极心态,好的精神状态,下面几个方法你可以试试!

      为此,上海专升本网为广大考生整理了:上海普通专升本备考好心态是成功的一半,如何保证好的精神状态?

    上海普通专升本备考好心态是成功的一半,如何保证好的精神状态?

      一、适当的锻炼

      看到这个有的同学就急了,觉得平时复习很累,哪里还有精力去锻炼呢?其实通过适量的体育活动,是可以放松心情、缓解压力的,还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。

      这样反而是一场高质量的休息。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

      二、听轻音乐

      一首旋律优美且舒缓的轻音乐,可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药,她可以勾起你各种的往事情绪,也可以治愈你各种的疲惫心伤,她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪,可以选择几个喜欢的轻音乐,调节一下状态。

      三、泡脚

      事实证明,睡泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

      四、远离提神饮料

      咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

      五、白天不要大睡

      当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

      六、不要胡思乱想

      俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

      【结尾】以上就是关于“上海普通专升本备考好心态是成功的一半,如何保证好的精神状态?”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本统考动态,可以关注上海专升本网。

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