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    哪些身体表现说明你压力大?上海普通专升本考生如何解压?

    2022-06-27 11:26:08    来源:上海专升本    点击:

      【导读】很多同学在复习的时候会出现压力很大的时候,这样总会让考生们觉得复习很压抑,那么应该如何解决这种情况呢?下面就让我们一起来看看吧。

      为此,上海专升本网为广大考生整理了:哪些身体表现说明你压力大?上海普通专升本考生如何解压?

    哪些身体表现说明你压力大?上海普通专升本考生如何解压?

      1、脾气暴躁

      对陌生人客气,对身边人发脾气。很多人都觉得自己是因为压力大,才会脾气暴躁,其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官,疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态,让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

      2、掉头发

      以前吵着抗击黑眼圈,现在拼命保卫发际线。“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,这说明了头发和气血的关系,想要头发乌黑亮丽,先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会,导致气血不足,头发自然就容易脱落稀少了。

      3、睡不着

      很多人睡不着不是睡眠本身有问题,而是心理问题,压力大、睡不着,就容易出现焦虑、抑郁等问题,而情绪难以控制又会反过来影响睡眠,如此恶性循环。

      4、皮肤变差

      当某一段时间总是出现各种皮肤不适,可能提示压力太大,需要调整了。当我们在精神紧张、情绪激动时,身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等,引起血管收缩、血压上升,进而产生大量自由基,攻击能释放过敏因子的肥大细胞,出现过敏症状。

      同时,情绪起伏剧烈时,皮肤中还会释放一些神经递质,加剧过敏反应。平时可以多锻炼身体,及时排解压力,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。

      5、长胖

      一方面,心情不好时容易吃多,吃吃吃和买买买都可以有很好的治愈情绪的作用,“生活都那么苦了,我吃点甜的怎么了?”说的可能就是你!

      另一方面,消极的情绪会让身体代谢整体变慢,这容易导致食物吸收受阻,胃肠道运化不畅,要么是食物糟粕堆积形成便秘,要么就是脂肪堆积于腹成了啤酒肚。所以,要保持身材的话,情绪控制也是必修课。

      【结尾】以上就是关于“哪些身体表现说明你压力大?上海普通专升本考生如何解压?”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本统考动态,可以关注上海专升本网。

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