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    上海专升本 >统招专升本 > 统考动态 > 上海专升本复习情绪不佳,压力大应该怎么办?

    上海专升本复习情绪不佳,压力大应该怎么办?

    2022-08-02 10:35:40    来源:上海专升本    点击:

      【导读】专升本报考人数逐年增加,大家备考的压力也越来越大,那么面对这种情况,23、24年的同学应该怎么办呢?有没有什么解决的办法呢?下面就让我们一起来来看看吧。

      为此,上海专升本网为广大考生整理了:上海专升本复习情绪不佳,压力大应该怎么办?

      一、身体里藏着你的情绪

      很多时候我们的情绪不好,其实是受身体状态的影响。如果你一直在熬夜,休息不好,身体也会释放出消极的信号,影响到情绪的稳定。所以在备考的这段时间里,一定要按照正常的作息去学习和休息,保证充足睡眠,以饱满的精神状态去备考。

      二、告诉自己我可以

      积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们可以对自己进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没问题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

      三、不要过于看重模拟成绩

      不管模拟考试的成绩如何,都应该保持一颗平常心。就算在训练中没有拿到理想分数,也不要灰心丧气、一蹶不振。在复习这段时间,还是有很大的提分空间的。

      四、学会自我放松

      在专升本漫长的复习过程中,精神如果始终保持在紧张状态,大家都会受不了的。所以要学会放松,调节自己。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。

      五、理性分析自己的担忧

      离考试越近,越容易自我怀疑,当我们自我怀疑的时候,不妨对自己的担忧进行理性分析。这种担心有必要吗?这种担心对提升考试成绩有利吗?我这时候应该做什么呢?通过对担忧的剖析,一步步瓦解它。

      【结尾】以上就是关于“上海专升本复习情绪不佳,压力大应该怎么办?”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本统考动态,可以关注上海专升本网。

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