备考上海政法学院专升本心态崩了怎么办？有哪些解决方法？

　　【导读】上海政法学院专升本考试是一场重要的心理心态战，考生的备考心态对考试的结果有着非常重要的影响。那么如何调节心态呢，建议不妨参考以下方法。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：备考上海政法学院专升本心态崩了怎么办？有哪些解决方法？

　　1.先定一个小目标，建立自信

　　不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大。自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。情绪低落的人，是没有办法好好复习的。

　　路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。先完成小目标，充分激励自我，只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。

　　2、分阶段分解任务目标

　　感觉任务太庞大的时候，学会分解任务，设立阶段性目标和计划，把大任务分成小目标，不要让看似完成不了的任务折磨自己。这样每实现一个小目标自信心就会增加一点，每完成一个小目标就是进步，慢慢地找到状态，进入一个良性循环，不断寻找积极的动力给自己，而不是不断给自己增加压力。

　　3、把自己置身于一个积极的学习氛围之内

　　找个学习氛围浓的环境，周围人都在学习的时候你也会更有动力;此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极、不靠谱的伙伴。

　　总之，放平心态，保持学习的动力，不断去找动力点，不要陷入急躁或者消极的心态中。

　　4、保持劳逸结合

　　适当的运动可以使身体的精神状态得以慢慢恢复，有效的缓解身体的疲劳感，恢复到正常状态。

　　我们人就像是一个弹簧，要张弛有度才能有机会弹得更高。一味的将自己处于一种强压的状态下，在身心上都是一种巨大的损伤。

　　5、合理发泄情绪

　　可以在适当的场合，用恰当的方法，来排解自己心中的不良情绪。当心中堆积满烦恼、抑郁、苦闷等不良情绪，而又无法自我疏散时，可以向我们各自的父母、老师，或者是同学朋友去尽情倾诉。

　　发发牢骚、大哭一场。将消极情绪发泄出来后，心中的不平之事也会渐渐消除。各位同学才能集中精力好好复习。

　　大概每个人都知道专升本考试备考心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能找到好的学习状态，提高复习效率。

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