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    上海专升本 >统招专升本 > 复习方法 > 上海专升本考试考前焦虑怎么办?

    上海专升本考试考前焦虑怎么办?

    2022-06-13 11:33:34    来源:上海专升本    点击:

      【导读】 上海专升本考试考前焦虑怎么办?以下是上海专升本网整理的关于这个问题的相关详解,请大家参考。

    上海专升本考试

      1、做好考前准备

      尽早在考前就做好准备,及时复习和记忆,当达到自己想要的程度,自信心也会相应增加,焦虑会自动减轻。

      具体来说,要根据自己考试科目的基础和学习现状,有策略地复习;并认清自己的学习风格,不要盲目与他人比较,制定出适合自己的复习计划。

      2、写下所有焦虑

      在考前写下关于考试的焦虑,是有效提高考试成绩,缓解焦虑的方法。这一方法,对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效。

      当考生在复习或是考前感到焦虑时,试着在纸上写下所有的担心、焦虑的念头,比如“记不住知识点,总忘”、“担心考不好”、“感觉特别烦躁”等等,试着把所有的念头都表达出来,可以缓解压力。

      3、适当休息

      适当休息可使心理压力大大降低,压力较大时,不要闷在心里,找你信任的人倾述苦恼。学习压力大的时候也不要一直学习,把自己逼太紧!

      4、调整好生活节奏

      除了要保证足够的休息和睡眠之外,还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神,到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天,这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

      【结尾】以上就是关于“上海专升本考试考前焦虑怎么办?”的全部内容了,更多关于上海市专升本相关资讯,如上海专升本复习备考、常见问题、招生简章、考试科目、相关资讯、报考条件、报考院校、报考专业、考试大纲等,敬请关注上海统招专升本网(www.lnhl.net)。

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