上海工程技术大学专升本时常感到焦虑怎么办？不要过分在乎一时得失

　　【导读】上海工程技术大学专升本备考的过程中，同学们多多少少的都会情绪的波动，比如出现紧张、焦躁的状态。请注意以下几点，在升本道路上少走弯路，具体应该怎么做呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海工程技术大学专升本时常感到焦虑怎么办？不要过分在乎一时得失

　　1.过分在乎得失

　　每个人读书学习都有兴奋与失落的时候，当开始感到厌倦，学习效果明显会很不好，即使逼迫自己看书，学习的效率也不高。

　　这时候，可以适当地休息，做一点儿喜欢的事情，不要强迫自己。如果能很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了多久，就会重新拾起对复习的兴趣，其实也不是兴趣，是理智告诉自己，你需要努力了。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它，并且学会调节。记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。

　　2.过度自卑

　　其实在一批批埋头复习中的同学，很多都在浪费时间、学习效率不高，是因为心里经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点。

　　“无论如何努力，还是觉得自己可能考不上”，“我都比平时努力两三倍了，怎么还是分数不高?”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这也可以说明你有上进心，说明你还想通过努力达到更高水平。

　　可以允许自己这样督促自己，但不能总是看见自己的不足，过分自卑。这种时候，你可以告诉自己“我要相信自己，我并不比别人差!”当然前提是，你真的努力了!每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

　　3.盲目求胜，不切实际

　　许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。

　　而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间幻想，因为他们所有的精力都用于实现这一目标了。

　　4.过分依赖他人经验

　　没有一个人的经验可以完全适用于另外一个人，不要太过依赖于别人所谓的经验。别人的经验只可以用来借鉴而不可以生搬硬套。每个人的情况都是不一样的，我们应该实事求是，找出适合自己的学习方法来。

　　复习最主要的还是要靠自己静下心来慢慢地理解。不要太依赖前人经验，也不要太在意周围的人进度怎么样。

　　很重要的一点是问问自己究竟是属于哪一种学习类型的人，再根据自己的情况制定计划书，千万不可以盲目跟从别人的经验和进度。

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