上海工程技术大学专升本备考的最后两个月，考生如何做到全力冲刺？

　　【导读】距离上海工程技术大学专升本考试的最后两个月复习时间，准备全力冲刺的你一定要知道下面这些方法，那么今天就让我们一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海工程技术大学专升本备考的最后两个月，考生如何做到全力冲刺？

  1、放松训练法

  从上到下，让额头、眼睛、下颚、颈项、肩膀、背部、手臂、肘部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚部肌肉群先紧张5秒钟，然后放松10至15秒钟，不断地重复。考前可以每天做2至3次。

  2、深呼吸训练法

  做深呼吸训练时应注意,一是缓慢有节奏地吸气、呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼气。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉到胸部放松，从而有助于心理放松。

  3、想象法训练

  你可以主动想象一些宁静、让你放松的自然景象，如可以想象你躺在一片大草原上，有蓝天、白云，身下有地毯式的绿草，还有轻风从你脸上拂过。......

  4、分心法

  当你焦虑时，常专注于与焦虑有关的躯体知觉或思维，当你专心于其他的活动或思维时，你就会切断焦虑的认知“燃料”，从而减轻或消除焦虑症状。当你应考前或应试中出现紧张、焦虑情绪反应时，你可以在心里对自己说：让我找一找这种“情绪”藏在躯体的哪一部分。于是从头部里找，然后再到腹部、腿部、脚部，需要3分钟左右。这种方法适用于考试中对紧张焦虑心态的调整。

　　【结尾】以上就是关于“上海工程技术大学专升本备考的最后两个月，考生如何做到全力冲刺？”的相关内容，想要了解更多关于上海专升本信息，可以关注上海专升本网（http://www.lnhl.net/）。