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    上海专升本 >统招专升本 > 复习方法 > 上海专升本冲刺阶段如何调整心态?这些方法很好用

    上海专升本冲刺阶段如何调整心态?这些方法很好用

    2023-01-06 09:24:39    来源:上海专升本    点击:

      【导读】上海专升本备考的最后冲刺阶段,有些考生的心态会发生一些变化,可能会感到十分焦虑,需要及时的调整状态,那么如何调整心态呢?下面为大家介绍一些方法。

      为此,上海专升本为广大考生整理了:上海专升本冲刺阶段如何调整心态?这些方法很好用

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      1.丢弃自责 充满自信

      每个人都有自己的优势和不足,不管你是成绩拔尖生,还是跟别人有一定差距,你要学会发现自己的亮点,对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功,但是丧失信心就一定会导致失败。

      2.转移情绪 调节心理

      在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在冲刺复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。

      3.沉着冷静 自我减压

      在临考前,不要给自己定太高的目标,也不要老想着必须非某某院校不上,这样会给自己施加很大的心理压力。其实,经过一年的艰苦复习,我们一定会有所突破。所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。

      4.自我质辩 化解担忧

      离考试越近,便越怀疑自己的能力。此时,不妨进行自我辩解,自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。再问:我该怎么办呢?自答:少想多做,扎实做好考前准备才是最重要的。通过自我质辩,心中的担忧也就慢慢化解了。

      5.积极暗示 克服怯懦

      积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没问题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

      6.一步一步 扎实走好

      淡化对专升本考试的神圣感,不要去担心万一失败了怎么办,那不是我们现阶段该担忧的事。如果不集中注意力,扎扎实实地走好每一步,才真的有可能导致失败。所以,我们只需有条不紊的复习备考,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

      7.正常作息 避免打乱

      保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低。但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休一周,这样也会适得其反。所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

      相关阅读:基础很差可以考上海专升本考试吗?看看学长学姐的经验

      【结尾】以上就是关于“上海专升本冲刺阶段如何调整心态?这些方法很好用”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本学校信息,可以关注上海专升本网(http://www.lnhl.net/)。

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