上海政法学院专升本备考最后冲刺期，好心态是成功的一半

　　【导读】上海政法学院专升本的复习效果如何?马上临近23年考试，今天就跟大家聊聊如何保证自己的精神状态，毕竟每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学，不是自己没能力，而是心态炸裂了。备考期间，好心态是成功的一半。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海政法学院专升本备考最后冲刺期，好心态是成功的一半

　　1、适当的锻炼

　　看到这个有的同学就急了，觉得平时复习很累，哪里还有精力去锻炼呢?其实通过适量的体育活动，是可以放松心情、缓解压力的，还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。

　　2、听轻音乐

　　一首旋律优美且舒缓的轻音乐，可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药，她可以勾起你各种的往事情绪，也可以治愈你各种的疲惫心伤，她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪，可以选择几个喜欢的轻音乐，调节一下状态。

　　3、泡澡或泡脚

　　事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

　　4、远离提神饮料

　　很多同学会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　5、胡思乱想

　　胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的同学都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议同学们尽量克制，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

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