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    上海专升本 >院校 > 上海师范大学 > 院校动态 > 备考上海师范大学专升本压力倍增,考生如何调节情绪、释放压力?

    备考上海师范大学专升本压力倍增,考生如何调节情绪、释放压力?

    2022-12-12 09:39:20    来源:上海专升本    点击:

      【导读】上海师范大学专升本倒计时已经进入尾声,很多考生感觉压力倍增。压力过大会对身体造成很多负面影响,最直接的反应是在身体的各个部位,当你长期处于强压下,就会向你发出警告。那么考生如何释放压力呢?

      为此,上海专升本网为广大考生整理了:备考上海师范大学专升本压力倍增,考生如何调节情绪、释放压力?

    上海师范大学专升本

      1、换件衣服换个心情

      适当的更换衣服,有改善情绪的功效。在这个春暖花开的时节,穿上轻薄的春装,沐浴春日暖阳,瞬间心情就愉悦了不少。无形中就可以松弛神经,舒缓情绪,也能起到一定的减压作用。

      有研究发现,严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此,情绪不好时或压力过大时,不妨脱下厚重的棉服,换上靓丽的新装,能让心情瞬间大好,这就是新感受为身体注入的力量。

      2、大哭大笑能缓解焦虑

      哭泣不仅能宣泄情绪,还是人体自我保护的方式。

      一项研究结果表明,当眼泪流下来时,焦虑便得以消除,而故意忍住眼泪,则焦虑会变得更加深重。显然,哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪,有益于身体健康。

      压力大时,不妨找个安静的地方,哭一场,让压力归零。

      也可以看一部超搞笑的电影,(比如:《你丫闭嘴》《西虹市首富》《初恋这件小事》等)给自己两个小时,什么也不想,就简简单单看一部电影,跟着电影的思路,开怀大笑。

      也许在这大笑的过程中,你会领悟很多电影想要传达的思想。也会正视自己的压力,有效地去疏导它。

      3、快乐运动

      一些快乐的活动也能帮助大家摆脱备考中的烦恼。

      运动是一个很好的发泄方法,打一场篮球,打一会儿羽毛球,或者绕着操场跑两圈,让自己大汗淋漓。运动之后,你就会感到无比轻松,压力随着汗水释放出去,十分畅快。

      【结尾】以上就是关于“备考上海师范大学专升本压力倍增,考生如何调节情绪、释放压力?”的相关内容,想要了解更多关于上海专升本学校信息,可以关注上海专升本网(http://www.lnhl.net/)。

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